湿气是一种中医理论概念。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重易伤阳气。日常生活中，人们可通过饮食、起居对湿气进行调节。以下是几种可在家自我调理的排湿方式，快行动起来，为过一个“暖冬”做好准备吧!

    

一、按摩去湿

    由于身体是一个循环系统，因此能透过按压穴位的方式，针对人体内的12条筋络走向进行治疗。其实，时常让人们纳闷的中医“头痛医脚、脚痛医头”的状况，就是透过穴位对症下药。帮助身体排湿的穴位，分为头部、手部、腹部以及脚部穴位，按压每个穴位皆有助于体内循环。方式：以拇指指腹进行，只需持续轻微按压即可，感受穴位有酸、胀、麻即可收手，不要按压过度导致疼痛。频率：每天早晚皆可按摩一次 ......