身材修长，美丽动人是我们大家都期待的，但是對于身体肥胖的青少年来说也不能盲目减肥，选择的方法一定要科学。俗话说：“管住嘴，迈开腿。”减肥离不开运动，本文简要介绍青少年运动减肥的基本原则、注意事项以及青少年减肥应该选择的运动项目等。

    

一、青少年运动减肥基本原则

    1.全身运动原则。对身体的全面锻炼，可以全面协调机体的形态和各器官系统的功能，提高身体素质和人体的基本活动能力，促使体态优美、功能完善，提高身体对自然的适应能力。基于此原则，在安排减肥运动项目时，应注意考虑加强身体各部位的活动，锻炼内容和形式要做到多样化，以使全身肌肉、器官都得到锻炼。

    2.坚持不懈、持之以恒原则。人的机体是复杂的，无论哪种运动项目都必须持之以恒才能奏效。“三天打鱼，两天晒网”不仅收效不大，有时反而会起到相反作用。只有坚持锻炼，并且逐渐加大运动量或延长锻炼时间，才能促进肌肉发展和提升脏器功能，达到减肥效果。

    3.量力而行、循序渐进原则。运动量即运动负荷，它决定了运动减肥效果的好坏 ......