文/钱伟

    失眠困扰着很多女性，而更年期的女性由于身体激素方面的变化更容易出现失眠症状，因为睡眠不足导致身心疲倦，出现免疫力低下等健康问题，甚至引发心理疾病。

    应对有法有助入眠

    经常运动：散步是一种很好的有氧运动方式，注意散步的速度，不宜过快，可以边散步边拍手，拍手掌的时候可以刺激穴位，促进身体的血流通畅，另外一定要注意劳逸结合，通过运动来舒缓工作上的脑部压力 ......