文/张洪军

    青少年学生们每日上课、写作业、看电视等活动，久坐成了常态。久坐不动不利于身体健康，这个道理大家都明白，然而，久坐不动的危害之大，却很少有人清楚了解。事实上，久坐不动不仅容易造成腰椎酸痛，还会诱发各类身体疾病。

    久坐害处多

    久坐状态下脂肪难以分解，血流变慢，导致脂肪和垃圾沉积在血管壁，使血管变窄、硬化，心脏机能衰退，造成心肌萎缩、动脉硬化，甚至诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。

    久坐使血流减慢，造成大脑供血不足，损伤大脑健康，会增加患老年痴呆的风险，长时间久坐还会促进血栓的形成，堵塞脑血管，诱发中风。

    久坐还会降低细胞对胰岛素的敏感性，导致胰腺不断分泌胰岛素，影响体内糖代谢循环，容易诱发糖尿病等疾病。

    久坐会影响肠胃蠕动，容易造成食物堆积 ......