文/晋一

    一、伦巴介绍

    伦巴，是西班牙文“Rumba”的音译，用“R”表示，也被称为“爱情之舞”，拉丁舞项目之一。伦巴源自16 世纪非洲黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫“古巴伦巴”，舞曲节奏为4/4 拍。伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情并存；步伐曼妙有爱、缠绵，讲究身体姿态。舞态柔媚，步法婀娜款摆、若即若离，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为最为流行的舞蹈之一。

    二、伦巴基本步型

    由于伦巴音乐基调不一样，每支伦巴表现出来的情调也不一样。伦巴节奏的第1 拍是胯部动作，第2 拍出脚。男子为了左脚起步容易可以在前一小节的第4 拍至下一小节的第1拍时右脚先移一步，同时向右转胯，女伴则与男伴相对应。

    开始学习伦巴时可以把每一拍分成两个过程来做，前半拍为步子，后半拍是胯部动作，这样，每一小节形成4 拍8 个过程。

    伦巴的动作要连贯有序，并要准确把握胯部、脚步、音乐的配合。伦巴的胯部动作不是单一的左右摆动，而是身体拉伸后的自然放胯过程。具体来讲，它是由重心脚踏下时，脚跟用力踩地，膝部伸直到“超伸”的程度，将胯部经旁向后压转而形成的，这一技巧需要经过专门练习。

    伦巴音乐节奏是4/4 拍，速度为每分钟27～31 小节，每个舞步必须给予它充分的时间值，第1 步占一拍，第2 步占一拍，第3 步占两拍。初学者可以用较慢的音乐来掌握节奏和动作的配合。

    伦巴是非行进式的舞蹈，不强调大幅度的移位，基本步法的特点是臂、胯、膝、足的有机配合。动作脚先是柔和地弯曲使脚踝直提起，趾尖沿地面向前进，然后向前移动重心，先用脚掌踏下，再全脚着地，膝盖伸直胯向后摆转；另一脚则膝部放松，准备第2 步行进，动作的节奏韵律必须自然地流过脚、腿和臀、胯，不要有任何太夸张的突然用力动作。

    三、伦巴常见步型

    1.扇形步(Fan)

    扇形步是男女舞伴向左右打开 ......