提升力量类体育游戏（4）
文/奚怡
本文接本刊第368 期文章《提升力量类体育游戏(3)》，继续介绍提升力量类体育游戏。
9.夺红旗
练习目的：发展力量素质，培养坚毅、顽强的意志品质。
练习准备：约8 米的绳子一根，小旗4 面。画一个长、宽各4 米的正方形，每一个角上插一面小旗。在正方形里面再画一个长、宽各2 米的正方形。将约8 米的绳子，分成4 段，每隔2 米做一标记，然后将绳首尾相接，放在2 米的正方形上，将标记压在角上。
练习方法：练习者4 人一组，每人拉住绳上的一个标记，形成一个正方形。教练发令后，每人用一手拿住绳子用力拉，并用另一手去拔身后的小旗，以先取到小旗者为胜。再换另一组继续练习，依次类推。练习结束后，看谁取胜次数最多。
练习规则：练习时，练习者不得丢掉绳子，以免造成其他人摔倒，违者判失败。
建议：
(1)此练习进行时，男、女生要分开。
(2)教育学生注意安全。
10.看谁投得准
练习目的：提高投掷的准确性。
练习准备：小皮球若干个，桶两个。在场地上画一条直线，作为投掷线。在投掷线前方10 米处，间隔一定的距离各放一个桶。
练习方法：将练习者分成人数相等的两队，面对圆桶，成纵队站在投掷线后，两队排头手拿3 个小皮球。教练发令后，排头向桶内投小皮球，每投进一个得1 分，连续投3 次后，换第二人投，依次类推。练习结束后，以累积分多的队为胜。
练习规则：
(1)球只允许在下达口令后投出，如提前投出不予计分。
(2)投球时，不能踩线。, 百拇医药
本文接本刊第368 期文章《提升力量类体育游戏(3)》，继续介绍提升力量类体育游戏。
9.夺红旗
练习目的：发展力量素质，培养坚毅、顽强的意志品质。
练习准备：约8 米的绳子一根，小旗4 面。画一个长、宽各4 米的正方形，每一个角上插一面小旗。在正方形里面再画一个长、宽各2 米的正方形。将约8 米的绳子，分成4 段，每隔2 米做一标记，然后将绳首尾相接，放在2 米的正方形上，将标记压在角上。
练习方法：练习者4 人一组，每人拉住绳上的一个标记，形成一个正方形。教练发令后，每人用一手拿住绳子用力拉，并用另一手去拔身后的小旗，以先取到小旗者为胜。再换另一组继续练习，依次类推。练习结束后，看谁取胜次数最多。
练习规则：练习时，练习者不得丢掉绳子，以免造成其他人摔倒，违者判失败。
建议：
(1)此练习进行时，男、女生要分开。
(2)教育学生注意安全。
10.看谁投得准
练习目的：提高投掷的准确性。
练习准备：小皮球若干个，桶两个。在场地上画一条直线，作为投掷线。在投掷线前方10 米处，间隔一定的距离各放一个桶。
练习方法：将练习者分成人数相等的两队，面对圆桶，成纵队站在投掷线后，两队排头手拿3 个小皮球。教练发令后，排头向桶内投小皮球，每投进一个得1 分，连续投3 次后，换第二人投，依次类推。练习结束后，以累积分多的队为胜。
练习规则：
(1)球只允许在下达口令后投出，如提前投出不予计分。
(2)投球时，不能踩线。, 百拇医药