文/王淼

    由于新冠肺炎疫情的影响，大家开始逐渐减少非必要的外出，室内运动的时间逐渐增加。在坚持运动，强身健体的同时，也要注意适当防护，以减少其他不良影响。其中，要勤于做好足部防护，保持卫生，避免足部真菌感染问题。

    居家做高强度运动应穿运动鞋

    高强度间歇性有氧训练现在十分受欢迎，这类运动有许多跳跃和原地跑步的动作。但是，做高强度运动时如果不穿鞋，足部与地面接触时往往会承受很大的冲击力。随着时间的推移，可能会导致足部过度使用，从而引发损伤，如跖骨痛、足跟疼痛，或是脚踝扭伤。因此，在室内做高强度运动时尤其应该穿上适合的运动鞋，帮助减缓足部冲击，为足部提供支撑。

    居家运动应准备一双只在室内使用的运动鞋，或是将原本用于户外活动的运动鞋清理干净后用于室内运动。至于要长时间站立的居家活动，如做家务，最好也穿上有足弓支撑设计的拖鞋 ......