文/奚怡

    本文接本刊第379期文章《提升力量素质类体育健身游戏(2)》，继续介绍体育小游戏。

    13.长绳拔河

    练习目的：发展力量素质，培养团结协作的集体主义精神。

    练习准备：10米的粗绳一根。画3条间距3米的平行线，中间一条为中线，边上的两条为限制线，绳子沿中线放好。

    练习方法：把练习者分成人数相等、体力大致相同的两队，成横队在中线处面对站立双手握绳子。教练发令后，两队用力向后拉，哪队先将对方整条绳子拉过限制线，哪队为胜。

    练习规则：未发令，不得抢先拉绳子。绳子必须横拉。

    练习建议：拉绳的时间不宜过长，教练根据学生的实际情况，可以随时停止。

    14.看谁摘得多

    练习目的：发展弹跳力，熟悉排球起跳扣球技术。

    练习准备：在一块平坦的场地上，吊起若干个排球。

    练习方法：将教学者分成若干组 ......