熬夜危害不可轻视
文/白羽
当下的青少年面对的诱惑着实不少，好玩的游戏、精彩的剧集、新奇的小说……这些都可以成为青少年熬夜的理由，当然也不乏一些刻苦用功的青少年，为了自己的学业成绩挑灯夜读。但不知你是否想过，当这一切的愉悦感或知识的获取是以身体健康为代价时，是否值得呢？
当人体在本该休息的时间里保持清醒时，神经会在一定时间内保持兴奋状态，这个时间段内的人体会十分亢奋，有一种“热血上头”的感觉，但这并不能长久，必然的休息过后，人会有种“透支”的感觉。而一旦长期熬夜，让神经得不到充分的休息，人体往往会面临自主神经功能紊乱、
记忆力下降、神经衰弱等情况，且更容易有视力下降表现。
长期熬夜会增加心脑血管疾病的风险。精神持续处于疲劳状态，会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。血管神经长时间处于紧张状态，严重的甚至会导致中风、猝死。
对于正处于生长发育关键阶段的青少年而言，熬夜对于内分泌的影响也相当大，长期熬夜会引起内分泌代谢功能紊乱。轻则影响皮肤，导致出现皮肤出油、痤疮等，重则导致肥胖、脱发等，影响发育。值得注意的是，熬夜对于人体免疫系统同样会造成危害，致使人体免疫功能下降，甚至会导致免疫性疾病产生乃至增加患癌风险。
因此，对青少年来说，保持合理且规律的作息是非常重要的。充足的睡眠不仅能让你在日常生活中拥有充沛的精力，还能让你拥有健康的身体去探索未知的世界。同时，它还可以在潜移默化中提升你的个人气质，让你在人际交往中思维灵敏、容光焕发，保有良好的姿态。
从今天开始，享受高质量的睡眠吧!, 百拇医药
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当人体在本该休息的时间里保持清醒时，神经会在一定时间内保持兴奋状态，这个时间段内的人体会十分亢奋，有一种“热血上头”的感觉，但这并不能长久，必然的休息过后，人会有种“透支”的感觉。而一旦长期熬夜，让神经得不到充分的休息，人体往往会面临自主神经功能紊乱、
记忆力下降、神经衰弱等情况，且更容易有视力下降表现。
长期熬夜会增加心脑血管疾病的风险。精神持续处于疲劳状态，会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。血管神经长时间处于紧张状态，严重的甚至会导致中风、猝死。
对于正处于生长发育关键阶段的青少年而言，熬夜对于内分泌的影响也相当大，长期熬夜会引起内分泌代谢功能紊乱。轻则影响皮肤，导致出现皮肤出油、痤疮等，重则导致肥胖、脱发等，影响发育。值得注意的是，熬夜对于人体免疫系统同样会造成危害，致使人体免疫功能下降，甚至会导致免疫性疾病产生乃至增加患癌风险。
因此，对青少年来说，保持合理且规律的作息是非常重要的。充足的睡眠不仅能让你在日常生活中拥有充沛的精力，还能让你拥有健康的身体去探索未知的世界。同时，它还可以在潜移默化中提升你的个人气质，让你在人际交往中思维灵敏、容光焕发，保有良好的姿态。
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