文/王和亿

    本文接本刊第388期文章《冬季养生应早吃热晚吃凉(1)》。

    营养早餐是健康生活的开始。营养的早餐主要有四大类食物：一是谷薯类，即主食。如馒头、面包、麦片、面条、豆包等都适合作为早餐的主食。二是肉、鱼、蛋等动物性食物 ......