生活压力添焦虑重视睡眠多运动
瑜伽,多巴胺,心情,保证充足的睡眠。,坚持运动。,做一些小改变。,认同自己并接纳自己的情绪。,远离电子产品。,及时就医。
文/钱军
随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧，越来越多的人会产生焦虑、紧张的情绪，而长期处于焦虑、紧张状态，会影响自身免疫系统，降低抵抗力，不能有效地适应外界环境，从而引发各种疾病。
焦虑一词在日常生活中非常常见。“下周期末考试，我还有很多知识都没复习，怎么办呀，我焦虑得整晚都睡不好!”“明天有场重要的面试，我好焦虑呀，害怕自己面试不上。”“今天老师给我安排了一项任务，我太焦虑了!”
所谓焦虑，就是在遇到压力、困难、挑战、危险时 ......
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