文/许囯星 杨传军 冯 志 上海市嘉定区安亭医院

    为了拥有好身体，人们常常进行运动，但若是运动方法不当或是未做好相关准备工作，容易出现运动损伤的问题。肩关节损伤是运动中比较常见的问题，在出现肩关节运动损伤以后，患处会产生较为强烈的疼痛感，肩关节不敢活动，此时人们通常不清楚该如何处理。下面，为您介绍肩关节运动损伤的处理办法。

    一、了解肩关节

    在人体中，肩关节是大关节活动最大的部位，主要由3 块骨头组成，分别是锁骨、肱骨及肩胛骨。同时，肩关节还存在4 个关节，分别是肩锁关节、肩胛胸壁关节、盂肱关节和胸锁关节，对这些关节进行连接的是人体肌肉、肌腱和韧带等。通常情况下，人体肩部4 个关节保持同步运动，可以保证运动的顺畅与协调。盂肱关节相应的活动范围最大，骨性所受到的限制亦最小，是一种球窝关节，其中“球”指的是肱骨头，相对比较大，而“窝”指的是肩胛盂，这一部位相对较浅，可以促使盂肱关节获取最大的活动，然而也导致肩部较为容易受到损伤。盂肱关节主要是结合关节盂唇、盂肱韧带、肩袖及肱二头肌长头腱等相关软组织保证较高的稳定性。

    二、常见的肩关节运动损伤

    肩关节骨折：运动过程中，受力造成肩关节周围的骨折。

    肩关节脱位：运动过程中，因肩关节旋转受力导致肱骨头的脱位 ......