文/胡海 北京中医药大学附属护国寺中医医院

    孙付童语 北京中医药大学生命科学学院

    你是否有过这样的经历：在某段时间内不想学习，注意力不集中，整日郁郁寡欢，对以往感兴趣的事物失去兴趣……如果出现了类似的情况，一定不可轻视，有可能是阈下抑郁造成的消极情绪或状态，需引起重视。

    什么是阈下抑郁

    阈下抑郁是一种常见的心理问题，它通常不会被人们所察觉，却常常给人带来不良影响。阈下抑郁指的是未达到抑郁症诊断标准，但具有抑郁症核心症状(对事情的兴趣下降、情绪低落、心理压力增加)的一种介于健康与抑郁之间的恶劣心境状态。

    阈下抑郁的发生是一个过程，它通常出现在抑郁症与重度抑郁障碍之前，一旦进入了这种心理状态，注意力和注意偏向便可能会发生变化，比如更容易关注负面的事情，忽略掉一些积极的信息。这会让人感到更加消极和沮丧，并进一步加重抑郁症状。

    阈下抑郁和抑郁症类似，都属于恶劣心境。恶劣心境是指在长时间内受到负面刺激，不能得到解决而导致情绪低落的状态。与抑郁症不同，阈下抑郁通常不会产生明显的生理、心理症状，但会影响个体的生活和学习效率，导致缺乏兴趣、注意力不集中、自我评价降低、决策困难、疲劳等问题 ......