文/徐玉萍 上海市宝山区吴淞中心医院

    睡眠是什么？睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时的意识水平会降低或消失，大部分生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时，垂体前叶生长激素分泌明显旺盛，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。

    每个年龄段的人都有可能存在失眠困扰，尤其是处在身体发育阶段的青少年，更是失眠的高发人群。相较于中老年人，其原因更加多样化，主要有过度脑力劳动、神经系统承受能力差、身体处于转变阶段、睡眠周期倒错、饮食环境因素以及青春期的影响等。失眠对青少年带来的危害不容小觑，可表现为烦躁、健忘以及记忆力下降等，严重时更会出现心理问题，使青少年无法正常学习和生活。由此可见，对于青少年的失眠问题，应尽早干预。为此，以下将对青少年出现失眠的原因以及应对改善措施进行介绍。

    一、青少年为什么会失眠？

    1.过度脑力劳动

    青少年时期是学习的关键阶段 ......