文/严棽棽 首都医科大学附属北京同仁医院

    我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。家庭对孩子的成长至关重要，家长应当了解科学用眼、护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。

    一、控制电子产品使用时间

    过多地使用电子产品，特别是长时间近距离看屏幕，可能会增加近视的风险。青少年的眼球处于发育阶段，长时间近距离用眼可能导致眼轴增长，从而引发近视。另外，长时间暴露在电子产品发出的蓝光下可能导致视网膜细胞损伤，加剧眼睛疲劳，增加近视风险。因此，家长应控制青少年使用电子产品的时间，并在其使用电子产品时要遵循“20～20～20”法则，即每20 分钟远离屏幕，看20 英尺(约6 米)远的东西，持续20 秒钟，以帮助缓解眼睛疲劳。同时，家长也要以身作则，减少对电子产品的依赖。

    二、多开展户外活动

    多项研究表明 ......