这里所说的“养肾”特指“中医肾”。包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。这个整体各个部分协调作用失衡后,会出现各种症状。

    中医认为肾多虚证,肾虚时有各种表现:

    脑力方面:记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

    情志方面:情绪常难以自控,头晕、烦躁、焦虑、抑郁等。

    意志方面:缺乏自信,工作没热情,生活没激情。

    性功能方面:男子性欲降低,阳痿、遗精、早泄、不育。泌尿方面:尿频、尿急、小便清长等。

    身体方面:健忘失眠,食欲不振,腰膝酸软,乏力,视力减退,脱发,牙齿松动易落,肤色晦暗无光泽,腰、腹脂肪堆积等。

    养肾需注意:

    养肾宜认准时辰:宜早睡,适当晚起,使意志安静,自身潜伏的阳气不受干扰 ......