孕妇应每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时，可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠，这是由于孕期女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁而造成失眠，但除此之外，还有其他的原因，孕期为何易失眠，又如何好好睡个好觉呢?

    什么是失眠?

    失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。

    怀孕后为什么容易失眠?

    妊娠反应在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退，偏食，恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。

    头痛：少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠，有时还伴有呕吐，看东西模糊：同时有下肢水肿、血压升高，尿中有蛋白，这就是妊娠高血压综合症 ......