橘类和浆果。

    4 少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。

    另外，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。

    乳腺增生的治疗原则：

    一般来讲，当乳腺增生病症状较轻，仅有轻度经前乳房胀痛乳房内散在细小的颗粒样结节，其病情不影响工作与生活时，可用乳罩托起乳房以缓解乳房胀痛，不必服用任何药物，仅对其进行临床观察即可，若无明显变化，可每半年至一年到专科医生处检查一次。当症状较严重而影响工作或生活时 ......