注意生活作息，斩断疾病滋生外因

    生活和工作，需在空气新鲜的环境里，同时作息要有规律。 《寿世保元》认为：“人卧室宇，当令清净。净则受灵气，不净则受故气。故气乱人。”所以注意生活环境卫生和作息规律是预防慢性咽炎的重要一环。

    1.注意劳逸结合。《素问·上古天真论》：“不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。”也就是说只注重工作而忽略休息，一旦过度劳累会导致人神形俱疲，从而影响身体健康。所以一定要保证劳逸结合，不要过分的透支生命。

    2.改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘、有害气体的刺激，对生产过程中的有害气体、粉尘等需妥善处理。

    3.生活起居有常。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用(高血压、肾病者勿饮盐开水)。生活要有规律，以防劳累耗伤气阴，引起虚火上炎。应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

    精神愉悦，疾病绕道走

    保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。《千金翼方·起居·养性》：“焉能无闷，闷则何以遣之，还须蓄数百卷书，易老庄子等，闷来阅之。”孙思邈藏书数百卷，独独指名《易经》、《老子》、《庄子》三书，不是没有道理的。在忙碌的工作之余尽量做一些自己喜好的事情，去除工作中的烦闷，让自己始终处于比较愉悦的精神状态。这不仅能够提高工作效率，还是维持身体健康的重要手段，正所谓：笑一笑，十年少。当然这里所说的喜好是一些有益于健康的爱好 ......