黄帝问素女道：“我想长时间回避性事、不行交接，会怎么样？”素女说：“不可。天地有开有阖，阴阳有施化，人师法阴阳跟随四时变化。现在你想拒绝交接，则神气不能宣布，阴阳闭隔，以什么自补呢？……能动而不泄者，就是所谓还精。还精补益，才是长生之道。”……

    黄帝说：“愿闻动而不泄，它的效果如何？”素女说：“一动不泄，则气力强；再动不泄，耳目聪明；三动不泄，众病消亡；四动不泄，五神咸安；五动不泄，血脉充长；六动不泄，腰背坚强；七动不泄，尻骨益力；八动不泄，身体生光；九动不泄，寿命延长；十动不泄，通于神明。”……

    《素女经》里的这些段落，除了强调“凡人之所以衰微者，皆伤于阴阳交接之道”外，还向黄帝传授了“还精补益”的修炼方法，这种方法不仅能强身健体，更能“身体生光”、“寿命未央”、“通于神明”。

    在道家的修炼方法里，还有一个与“还精补益”同样重要的概念，叫“采阴补阳”。在今天看来，以“还精补益”、“采阴补阳”为目的的房中术或许会显得有些难以理喻，甚至荒诞不经。荷兰汉学家高罗佩刚接触道家房中术的时候便“大为震惊”，他将其称之为男人对女人的“性榨取”。而另一位著名汉学家李约瑟的观点则与他相反，认为“道教从总体上来说是有益于两性关系的发展和提高妇女的地位。”(《中国古代房内考·作者序》5页[荷]高罗佩著上海人民出版社1990年11月第1版)

    我在前面曾经说过 ......