对癌症的认识，多数人仅止于雾里看花，长久以来，“癌症是不是绝症?”这个问题困扰了许多人。在医学日益进步的今天，我们可以肯定地说，癌症当然不是绝症!只要早预防、早发现，绝大多数癌症并非那么可怕。

    慢跑能防癌

    专家研究测定，慢跑能防癌的原因主要有以下几点：

    1.慢跑时，人吸入的氧气比平常状态多几倍甚至几十倍，而氧气可防癌。

    2.慢跑时，人的排汗量增加，可将体内的铜、锶等致癌物排出。

    3.临床观察，3/5的癌症患者是由于精神受创伤或情绪受到压抑而发病的，而慢跑可改善人的情绪。

    食谱常变可防癌

    一成不变的饮食习惯易促使癌变。以玉米、山芋、豆类等富含粗纤维的食品为主食时，食道、胃等上消化道的细胞易被食物磨损，需要蛋白质进行修复。若食物中又缺乏蛋白质，就可导致上消化道上皮细胞分化异常，促使癌症提前发生。而以肉类、乳类等食品为主食时，脂肪易在消化道——大肠、胰脏等的细胞周围聚集，致使上皮细胞增生，久而出现癌变。

    此外，科学家们还认为，癌变是一项长期的“可逆性工程”，在此“工程”中，只要有段时间中断，整个癌“工程”就得重新开始。因此，他们提出的对策就是：不断改变饮食习惯甚至生活环境以减少癌变的机会 ......