爱美之心人皆有之，在大多数人在喊着减肥的时候，却也有另外一群骨感美女在想着要增肥。而增肥不是简单的暴饮暴食，要有科学的锻炼和饮食，才能塑造完美的体形。

    随着人们瘦身欲望的愈来愈高，肥胖的人在减肥，身体适中的人也在减肥，甚至连有些身材曲线在旁人眼里已经很标准的人也成天喊着：“我要减肥!”你可知道，在这些声音后面还有一群由于身体消瘦而希望长胖的人。在专家们高呼营养过剩的今天，这些骨感美人也许不是大多数，但她们想丰满起来的心情往往与减肥者一样迫切。很多瘦弱的女性渴望长胖还不仅仅是因为健康原因，她们更多的认为太瘦的形象不好看，穿什么衣服都穿不出感觉，有的甚至还影响到谈恋爱。如何才能帮助她们摆脱骨感瘦弱的形象，变得健康而丰腴呢？下面是骨感美眉的一套完整的丰身计划。

    生活中，瘦削的人要么是偏食或是因为胃肠疾病的影响而造成吸收不好，缺乏营养；要么是体质弱，抵抗力差，常生病。要想改善这种状况，首先应找到正确的方法。消瘦者不妨从以下几个方面着手，尝试适合自己的方法。

    坚持锻炼 改善体形

    加强体育锻炼，持之以恒。肥胖的人通过科学适量的运动可以减轻体重而变瘦 ......