9月已经是秋高气爽的时节了，忙碌了大半年的人们也可以借着国庆佳节等节假日享受下秋季的凉爽。喝一碗粥，带着好心情练练筋骨，再好好睡上美美的一觉，将一身的疲惫赶跑。

    忙碌了大半年，尽管也会有些小短假，但是相信每一个人进入九月后等待的是中秋、十一长假到来，忙碌的人终于都有借口停下来喘口气，调整一下疲惫的身心。

    上班族平时忙得顾不上照顾自己，身体欠下了不少“健康债”。中秋、“十一”假期如果好好安排，可以有效地改善自己的健康，一扫平日疲惫倦怠亚健康的状态。平时的“健康债”，说到底最重要的是两个问题：饮食无规律和缺乏运动。那么，如果假日没有什么要出门的计划，就不要在家里贪吃贪睡了，可以好好计划，调整一下自己的肠胃，再锻炼锻炼身体。身体要调整，生活环境自然也需要整理。假期这个加油站，很多人会借机理一理平时凌乱的房间。大扫除人人都会，但同样有些细节需要注意，认真打理一下，给自己和家人都换个心情。

    合理饮食养肠胃：每个人平均一年都要吃掉453公斤以上的食物，而有一大半的人可能会被消化系统的毛病缠上，如便秘、消化不良等。中医上认为，养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主，只要利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理，应完全能够达到给身体“加油”的效果 ......