秋季到来，天气凉爽，特别适合运动健身，在广场、公园等人群密集的地方健身要时刻留意周围的环境，运动也不宜过于剧烈，防止造成运动损伤。

    清晨或傍晚，都市里社区的广场上、公园里都挤满了健身休闲的人群，踢毽子的、跳舞的、打拳的、抖空竹的……很多人都在运动着。对于运动太少、久坐办公室的都市人来说，加入广场健身，对其活动全身筋骨、调整身心肯定是好处多多。

    但需要提醒的是，广场健身的种类及器材繁多，还有的在不断推陈出新，健身者应根据自己的年龄和身体情况选择适合的运动，否则会造成运动伤害。尤其是中老年人骨关节易发生退变，这时如果多次练习健身舞，不断重复其中踢腿摆脚的动作，反而会加速膝关节的病变过程。

    年轻人运动为减肥易损健康

    如今都市街头流行的健身形式很多，像武术类就有拳、剑、刀、棍等，而舞蹈类更多，包括各种交谊舞、健身舞、探戈、肚皮舞、街舞、扇子舞等等。此外，踢毽子、跳绳、轮滑等运动，也各有其追捧者。每种运动都有自己的特点，不可能适用于所有人。随着生活水平的提高，人们开始注重生活质量，运动健身的观念越来越深入人心。但是，哪种运动形式适合自己 ......