深秋是出游的好时节，欣赏萧瑟秋景的同时自然也少不了各地的美食，但体质敏感的人却很容易出现各种“水土不服”的情况，不仅影响出游的心情还会影响自己的健康。专家建议，准备常用药品，保持饮食均衡，不贪小吃，及时就医，以此来应对可能到来的各种“不适应”，健康快乐的旅行。

    在家里还好好的，去到旅游目的地后却莫名地出现皮肤瘙痒、拉肚子、便秘、咽喉肿疼等“水土不服”症状，极大地影响了旅程的计划。对此，医学专家指出，在远途旅行时，人们需要适应气候的变化，如果生理机能未能调整好，就会造成身体不适。

    水土不服 如有需要应就医

    案例：曾女士是土生土长的南方人，从小就对北国风光非常向往，她计划利用长假到北方旅游一趟。听说曾女士要去北方，周围的朋友都纷纷提供各种建议教她如何避免水土不服，这也让曾女士颇为困惑，这水土不服真的会产生明显影响吗？

    “我每次出门旅行都会有水土不服的感觉，最明显的就是便秘。”张女士说，她在家里的时候，很少出现便秘的情况，可一出远门就出问题了。即使是从广西南宁到广州、深圳、香港等同样属于岭南地区的城市，也会出现几天都便秘的情况。为此，张女士的应对方法是，去到目的地的头一天，先不要急于大吃地方美食，而是尽量控制好食量，睡前按摩肚子，等肠胃适应了之后 ......