在生活中，不管你是小职员还是白领达人，都会遇到沮丧烦恼的时候，这时的我们更多的是任其肆意发展而不去抑制这些负面情绪。当这些情绪蔓延开来的时候，我们的手足无措、惶恐无奈便会在我们的心底留下深深的印迹。其实在这些负面情绪悄然到来的时候，我们只要稍作调整即可赶走一天的阴霾。

    不论你我，偶尔总会有无望、无助的沮丧，觉得自己一无是处，若让这种低潮情绪蔓延，就会影响你的工作与生活，你想及早摆脱它的阴影吗？

    不管我们多么努力想控制自己的情绪，想以成熟理性的态度面对事情，但我们还是会被恶劣的心情击倒，整个人完全淹没在低荡的思绪中。

    怎么会这样？只因为已经核对三次的报表，仍被上司发现一处错误？上个月才买的窄裙今早穿时已太紧了？

    其实日常生活中诸如此类的小挫折，每天都不断发生，于是我们便自贬身价，认为自己一无可取。

    是什么令我们这么容易对自己失去信心？这可能与我们孩提时的经验有关。小时候当我们做错事时，父母总会责备：“真笨!”、“蠢蛋!”。长大以后，每当我们表现不佳时，我们就会像当年他们责备我们一样，一再自责，好像一张刮坏的唱片，不断重复刺耳的杂音。

    下面是克服情绪沮丧的十二个方法 ......