有人调侃白领应该是“白骨精”，因为他们是白领、骨干、精英，可想而知，在面对竞争激烈、节奏加快、压力骤升的环境坚持下去是多么困难。一颗强大的心脏对于白领来说才是成功的关键，良好的沟通交际能力，健康阳光的心理状态可以让白领们轻松上阵!

    由于社会节奏的加快、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功；其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。因此，缓解心理上的紧张状态应是现代白领自我保健的一项重要内容。以下方法也许可助您“一臂之力”。

    合理作息，养精蓄锐

    晚上11点睡觉，早上7点起床。著名的思想家庄子曰：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”“日出而作，日落而息”是顺其自然规律。合理的作息就是顺应天理 ......