随着人口老龄化的加速，抗衰延年已提到人们的议事日程。老年朋友，为对抗衰老，你不妨从传统医学的角度，掌握些健身强体的小方法。

    随着人口老龄化的加速，抗衰延年已提到人们的议事日程。老年朋友，为对抗衰老，你不妨从传统医学的角度，掌握些健身强体的小方法。

    衰老有征兆

    衰老是人类生理过程中的必然归宿，探索衰老的规律，发现衰老的征兆，对制定抗衰防老，延年益寿对策，尽终其“天年”，有极为重要的意义。那么，衰老有哪些征兆呢？概括起来，大致有5个方面。

    面憔发白

    一般而言，女子40岁，男子48岁以后，面部开始憔悴，头发发白，女子较男子发育早些，其衰老亦较早，说明人到50岁左右，其“老”态就表现出来了。

    耳目失聪

    前贤提到：“人年五十以上，视听不稳。”视者目也，视觉功能有赖肝血的濡养，当人进入50岁后，肝气始衰，目始不明，视物模糊，两眼昏花，此衰老之兆也。耳的听觉依赖肾的精气充养，肾精亏虚，耳失充养，则视听言动，皆成废懒。

    失眠健忘

    人到50岁以后，阴精常感不足，不能养心强神，心神失养，势必出现失眠健忘的衰老状态。

    饮食无味

    饮食者人身之本也，赖脾胃的消化吸收，将精微物质输送至五脏六腑，以供其功能活动所需。人届50岁，脾胃渐衰，纳化失常，运化力弱，常出现食少腹胀，口淡无味，大便稀溏，或便难，或饥不欲食的状态 ......