科学研究表明，人的自然寿命大概为120岁，在人生的漫长征程中，对养生关注的重点也是大不相同的，倘若把人的成长、成熟到衰老的发展过程分为20岁、30岁、40岁、50岁和60岁几个阶段，就要根据不同的年龄段，做好不同阶段的养生保健。

    科学研究表明，人的自然寿命大概为120岁，在人生的漫长征程中，根据不同年龄时段的人代谢状态和现有生活方式的不同，对养生的关注重点也是大不相同的，只有做好每个阶段的养生保健，才能做到真正的“有的放矢”，减少病痛和节约医疗花费。倘若把人的成长、成熟到衰老的发展过程分为20岁、30岁、40岁、50岁和60岁几个阶段，就要根据不同的年龄段，做好不同阶段的养生保健。

    20岁后的年轻人要少喝饮料多锻炼

    很多年轻人都有个不好的习惯，就是每天都要喝上几罐饮料。但是，放眼现在的饮料柜台，几乎九成被甜饮料占满。可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料，运动饮料、功能饮料等，都是甜饮料家族的一员。只要含糖，无论是蔗糖还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡萄糖浆，多喝甜饮料都会给人体带来潜在的健康危害。这些危害主要表现在以下几方面：

    一是促进肾结石生成。研究表明，甜饮料摄入和患肾结石及尿道结石风险显著相关 ......