工作中突然情绪低落、老胃病频频发作、秋季腹泻来势汹汹……初秋时节，天气渐渐凉爽，但暑热仍未退去，气候忽冷忽热，让人感觉不适，而且夏秋换季时，一些慢性病如过敏性鼻炎、慢性胃炎等也易发作。多事之秋要会保健，尤其是常做些合适的健身运动。

    运动帮助解“秋乏”

    炎热的夏天过后，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿，失去了较多的“老本”，民间就有俗语：“一夏无病三分虚”。

    秋季气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体因此感到舒适，并处于松弛的状态。随之而来，机体有一种莫名的疲惫感，这就是我们常说的 “秋乏”。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应 ......