随着生活节奏的加快和生活压力的增加，忙碌奔波的现代人越来越没有时间和经历来关注自身的健康问题，再加上饮食不规律、不节制，以及对锻炼的忽视，导致各种疾病趁虚而入，不断侵蚀我们的健康，不论男性女性，年轻人、中年人还是老年人，都无一幸免有了与性别、年龄相对应的健康“杀手”，因此，做好预防是十分必要的。

    20～30岁：男性前列腺 女性偏头痛

    20～30岁的年轻人，正值青春年少，似乎没有什么“地雷”能撼动他们的健康。但实际上，现如今，随着人们饮食结构和生活方式的转变，这一年龄段的男性前列腺疾病发病率正逐年上升，偏头痛也盯上了年轻女性。因此，提前预防、重视养生对年轻人来说也是迫在眉睫。

    年纪轻轻就患上前列腺炎，多由不良生活习惯引起。30岁的男人大多白天久坐办公室，晚上应酬场子，难免要抽烟喝酒，导致晚睡早起，生活不规律，再加上缺乏锻炼，长期下去，尿频、尿急、尿痛、血尿等前列腺疾病就找上了门。此外，过频的性生活和手淫，也是前列腺炎发病的原因。预防前列腺疾病，要从日常生活入手。要做到不忍尿不憋尿，多饮水(白天饮水不限制，晚上适量即可)。办公室人员要力所能及地多做活动，少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减轻前列腺的负担。

    年轻女性则应注重防止偏头痛。偏头痛来得快去得也疾，令许多女性备受折磨。多数患者发病突然，还伴有恶心、呕吐等症状。部分女性是生理周期带来的偏头痛，多在经期前后发病。而因压力造成偏头痛的人越来越多。

    缓解偏头痛，还需减轻大脑负担。平时可采用热敷法，即用热毛巾敷在后颈部，使血管受热扩张，加速血液循环及代谢功能，疼痛就会大为缓解；做按摩也能让紧绷的肌肉和神经得到放松；切忌洗完头发还没干透就睡觉 ......