日常生活中，大多数人喝牛奶是为了补钙，牛奶确实是一种高钙食物，喝一杯250克的牛奶可以获得250毫克左右的钙，相当于一天所需的1/3。钙既然这么好，那肯定很多人会想多多益善，于是就产生了“高钙奶”。

    高钙奶就是指钙含量更高的牛奶。钙含量达到或高于一定的数值，每100毫升高钙奶含钙约120毫克，而普通牛奶每100毫升中的钙含量在90～120毫克之间。其实高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候，人为地添加一些能够被人体中吸收的钙质。所以高钙奶还有一个更专业的名字：“钙强化奶”。

    高钙奶中添加的钙质种类也很丰富，碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等都可以用 ......