酷暑天里应时刻保护好心脏健康，高温天气除了会加快人体新陈代谢的速度，还会影响血液循环系统，导致心率加快，排汗量增加，血管扩张，血液循环速度加快，血流量加大等，这些都会加重心脏的负荷。当心脏逐渐开始不堪重负时，就会产生体表血管扩张，皮下血管血流量增加的现象，影响了正常的心肌供血，再加上交感神经处于兴奋状态，冠状动脉收缩，同时空气中的湿度增加，含氧量减少等，这些都是影响心脏健康，诱发猝死的危险因素。因此，炎夏图凉是有很多讲究的。

    夏日图凉禁忌多

    1.降温不宜过快。大汗淋漓时，不要到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”。这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。

    2.空调不宜过冷。居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。

    3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

    4.衣服不宜过露。赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时 ......