年过半百的李先生，是一家国企职工，平时应酬多，生活不规律，吸烟几十年了。平时，他的身体还算硬朗，但一天在繁忙工作中突然心前区闷痛难忍，大汗淋漓。同事将他及时送到医院，诊断为“急性前壁心肌梗死”，医院及时抢救并开通了梗塞的血管。一周后，李先生顺利出院。他的心脏也为此多了几根支架。

    这次死里逃生的经历让李先生心有余悸，出院后患上了“运动恐惧症”。他认为自己是心肌梗死病人，虽然获得及时救治，但毕竟心脏梗塞过，难以承受运动的考验。出院后的他过得相当小心，服药规律，还特意办理了大病提前退休，平时在家卧床休息，静养为主。

    一个月后，李先生感到胸闷，心前区刺痛感，对身体上的任何不适焦虑不已，并出现食欲减退、全身乏力、动则气促的表现。他跑到胸科医院心内科，挂了专家门诊。查心电图、心脏彩超，以及血清学检查心功能，都在正常范围，不考虑血管再梗及心力衰竭导致的症状。其实，像李先生这样的病人十分常见，很多病人对心肌梗死后如何运动的理解存在误区。

    运动能够预防再梗

    为了防治心血管疾病，体育锻炼成为预防冠心病以及心梗后再梗塞、心脏不良事件的重要环节。大量研究表明，有氧运动可以减少冠心病和其他慢性疾病，比如糖尿病的发病风险。这主要得益于运动对血脂、脂蛋白、血压和血糖控制的获益。

    大型观测机构的研究数据显示，较高强度的体力活动可降低许多慢性疾病的发生率和延长寿命。并且，体力活动量与心血管疾病的发生率呈负相关 ......