更年期是女性生命进程中必经的一个阶段，就像儿童期和青春期一样，都是一个生理过程。所以，更年期女性要调整心态，消除无谓的忧虑。此外，运动可以有效预防和改善精神紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

    如果将青春期比作女性的“春天”，那么，更年期(医学上称为“围绝经期”)就是女人的“多事之秋”了。随着卵巢功能逐渐减退，雌孕激素的分泌减少，女性会出现月经紊乱到绝经、潮热、多汗、烦躁、焦虑、失眠等一系列生理和心理变化。面对这些困扰，超过九成更年期女性一忍再忍，积极接受激素补充疗法的极少。

    烦躁潮热都是激素在作祟

    更年期是女性生命进程中必经的一个阶段，就像儿童期和青春期一样，都是一个生理过程。女性进入40岁以后，卵巢功能逐步衰退，首先是孕激素缺乏，随后雌激素水平下降。内分泌变化会导致以下一系列生理和心理变化。

    月经紊乱 绝经前月经周期开始紊乱 ......