如今人类最常见的疾病有高血压、动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病、肿痛、脂肪肝、胆结石、肥胖病、痛风病等，这些统称为文明病，也称富贵病，是由内因与外因交互作用而成。其中内因(遗传基因)占15%；外因中社会条件(经济、家庭，职业与人际关系等)占10%；医疗条件占8%；气候、地理条件占7%；而生活方式却占60%以上。故世界卫生组织公告：上述疾病已成為人类的主要疾病，其中三分之一疾病的病因与膳食有关。因此，我们必须营造一个健康文明的生活方式。

    然而，很多人的朋友聚会却是是大鱼大肉、一醉方休，回家倒床就睡，这也是将军肚(啤酒肚)比比皆是的原因。

    为预防文明病相继产生，聚餐多的人群日常要做到以下几点：

    1.三餐饮食要规律。早餐吃好，午餐稍饱，晚餐吃少。

    2.饮食要清淡 ......