青少年可以通过体育运动提高自信、完善自我，促进身心健康发展。正确选择自己能够胜任的体育运动，可以增强自尊心和自信心，从而增强自我满足感。那么什么样的健身方式才是科学合理的呢？

    合理选择健身方法

    打球防近视

    打乒乓球、羽毛球、排球和篮球等，除了能增加肺活量和肌体发育外，还能预防近视。因为造成近视的原因之一就是眼睛疲劳，打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，使眼睛疲劳消除或减轻，从而起到预防近视的作用 ......