现代足球比赛对抗日趋激烈，在强干扰的条件下完成攻门得分往往成为队伍制胜的关键。而抗干扰能力的获得则来自于日常的训练。在每一项练习中适当加入对抗因素，是教练员训练青少年足球队员面临的重要课题。下面介绍几种简单的对抗练习方法：

    一、无球对抗练习

    1.背对背，挎臂角力。方法：两人背对背双臂挎紧用力顶靠对手，使其被迫前进。弯腰收腹将对手背起，使其双脚离开地面。要求：注意正确运用发力肌群。在主动发力的同时注意保持身体重心并巧妙化解对手的发力 ......