靳峰

    通过节食达到减肥瘦身的目的，是众多爱美人士的第一选择。然而，很多人因为急于求成，或者受某些言论的影响，觉得不吃晚饭有助于健康减肥。

    其实，选择“过午不食”的方法，体重在短期内确实会有所下降，但减掉的大多数是身体里的水分，不仅容易反弹，还非常影响身体健康。长此以往，身体会分解肌肉中的蛋白质来提供能量，从而导致肌肉变少，身体消耗的能量也随之减少。由于新陈代谢下降，能量就更容易堆积成脂肪，这也是有的人节食反而会变胖的原因。

    此外，长期压制食欲，很容易导致暴饮暴食，对肠胃不好。因此，为了自身的健康，一定不要选择节食减肥。不吃晚饭的危害

    对于很多人来说，减肥是一辈子的事情 ......