张田勘

    最新版的心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019～2020)》2021年3月1日在北京首发，其中的“2009年至2020年青少年心理健康状况的年际演变”专题报告，通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在10余年间的演变趋势发现，青少年的抑郁检出率保持平稳，睡眠不足现象日趋严重。

    按照正常的生理需求，12歲以下儿童每天睡眠需要10小时；13 ～ 20岁的人群，每天需要8小时的睡眠；21 ～ 30岁的人群，每天需要7小时的睡眠；31 ～ 70岁的人群，每天需要6～7小时；71岁以上为5～7小时 ......