钱琦

    人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，科学睡眠是保障健康的必要条件。睡眠质量高低，对人的健康有很大的影响。世界卫生组织统计的相关数据显示：近1/4的人都存在睡眠障碍问题。睡眠障碍有可能诱发心脑血管、呼吸系统、内分泌系统等疾病，甚至造成夜间猝死，严重影响人们的健康和生活质量。如果经常失眠或者出现严重的打鼾现象，应尽快到正规医院的相关科室进行睡眠监测。

    “睡了一晚上，第二天还是头昏脑涨、浑身乏力。”“不吃药根本睡不着，严重的时候一次吃四五片安定都不管用。”“晚上翻来覆去睡不着，烦躁、焦虑、心慌、坐立不安，对什么都不感兴趣。”

    严重的睡眠障碍会引发多种系统性疾病，对人的健康和生活质量造成严重威胁。北京大学公共卫生学院一项涉及50万人的大规模调查显示：失眠是心血管病的独立危险因素，且失眠对年轻人的影响可能更大 ......