奚怡

    本文接本刊第371期《大学生如何提升身体素质(1)》，继续介绍大学生提升身体素质，应注意哪些方面。

    生活无规律会给人的身体健康带来诸多隐患，给某些疾病的侵入敞开了方便之门。生活有规律，并符合健康与卫生的原则，就是在维护自己的健康。为什么生活有规律就能使人健康长寿呢？这在医学上有许多方面可以解释，其中重要的原因就是“生物钟”所起的作用。

    “生物钟”是指人的一切生理活动都有一个固定的规律，就像钟表那样有节奏地控制和调节着机体，使神经系统形成有规律的“动力定型”，使人体各部分保持其独特的协调节奏，健康运转。

    “生物钟”理论告诉我们：凡属生命的活动，包括人的各种生理活动，以日或月为周期都有一定的规律。如果我们的生活作息制度与体内“生物钟”的节律同步，就能慢慢形成条件反射 ......