Ruki

    一块空地，一根绳子，就能完成跳绳这项运动。

    因为疫情原因，大多数健身爱好者或减肥人士无法随时去健身房，而在家就能完成高效燃脂减肥的跳绳运动，成为很多人的选择。但在进行跳绳运动前，要先学习正确的运动姿势，才能实现有效运动。

    经济实惠。跳绳对场地要求相对不高，因此运动成本较低，配合一块空地(除水泥、瓷砖等硬地面)，一双合脚的鞋，就可以进行。这项运动，既可以自己跳，也可以和小伙伴一起跳。

    携带方便。外出或旅游时，可以将跳绳收在包里，随时随地抽空运动。

    燃脂高效。跳绳比起传统的跑步、游泳、快走等运动方式，燃脂更有效率。跳绳运动的强度相对较大，跳3分钟相当于步行1 000步，适合以高强度间歇运动的方式进行，即跳绳—休息—跳绳—休息……如尽力连续跳绳1～3分钟 ......