春柳絮

    出汗越多减肥效果越好

    有些人会通过穿暴汗服等方式，来达到运动时大量排汗的目的。其实，减肥效果的好坏，跟出多少汗是无关的。排汗带走热量的同时，也带走了身体里的水分和电解质，并没有消耗脂肪。

    减肥效果主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度，也就是说，消耗越多脂肪供能燃脂效果越好。在燃烧脂肪的过程中，会产生热能，出汗、排汗的方式可以转化这些能量。因此，燃烧脂肪是起因，出汗是其中的一个结果。所以，穿暴汗服，除了会加快人体水分流失的速度，并不会对减脂产生更多的作用。

    如果运动过程中大量出汗，还容易让我们处于失水状态，如果不及时补充水分和矿物质，会造成电解质紊乱，甚至脱水。体重不变减肥就没有效果

    实际上 ......