十花

    侧面看着弯，是青少年最容易出现的体态问题之一。体态不美观，不单单是驼背或圆肩某一个问题造成的，而是与整个脊柱的各种伴随问题密切相关。体态的好坏，直接反映一个人的精神面貌，体态不好还容易形成颈椎病、富贵包。要拥有良好的体态，先要知晓体态差的源头，再对症下药。造成体态差的3种脊柱问题

    “体态”包含静态姿势和动态动作两个层面，我们所说的体态偏差，主要以静态姿势下的姿态异常，以及动作中的动作模式异常为主。静态和动态，两者互相影响。

    1.问题一：颈椎前屈。

    判断自己是不是颈椎前屈的办法很简单，拍一张侧面照，观察耳朵的垂线是否在肩峰前侧。如果是，就有颈椎前屈。此外，颈椎前屈多数情况下还会伴随肩胛骨上移的问题。

    2.问题二：肩胛骨前伸。

    前伸是指肩胛骨围绕胸腔的运动。正常情况下，肩胛是在胸壁的第二肋骨和第七肋骨之间。当我们长时间含胸、勾背时，肩胛骨就会相对脊柱外展，休息位时比正常位置更靠前，形成肩胛骨前伸 ......