随着我国经济社会发展、人民膳食结构及生活方式的改变，儿童超重率和肥胖率呈现上升趋势。超重和肥胖会使儿童出现黑棘皮病、性早熟、关节疼痛、骨折等各种健康问题，同时增加儿童患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。此外，由于外貌和体型问题，超重和肥胖儿童可能会经常受到他人的评判，以及面临被欺凌和歧视的情况，从而影响儿童心理健康。

    什么是儿童单纯性肥胖？

    儿童单纯性肥胖是指儿童由于能量摄入过多或能量消耗不足导致体内脂肪积累过多的情况。判断儿童是否存在单纯性肥胖，通常使用身体质量指数(BMI)来进行评估。BMI百分位数超过同年龄段同性别儿童的85%但低于95%的儿童被定义为超重，超过95%的则为肥胖。

    超重和肥胖儿童应该科学地管理体重，这不仅需要孩子自己的坚持和努力，也需要家长、医务人员，甚至学校和全社会的共同努力。减重是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、运动、心理健康等多个方面。

    儿童减重的误区

    很多超重和肥胖儿童在减重过程中会陷入以下误区：

    1.过度节食，忽视饮食品质

    许多家长和儿童认为只要减少食物摄入量就能减肥，甚至只关注食物的热量摄入，而忽视了食物的营养价值。长期过度节食和只摄入单一品种的食物可能会导致儿童营养不良 ......