青少年近视问题日益严峻，近视不仅影响青少年的生活质量，还可能对其未来的学习和职业选择带来一定限制。因此，预防青少年近视，保护他们的“视界”显得尤为重要。本文旨在为青少年普及预防近视的知识和方法。

    近视的原因与影响因素

    近视的原因主要包括遗传因素和环境因素。600度以上属高度近视，若父母双方高度近视，子女会有较大概率遗传近视。一般遗传因素难以人为控制，但环境因素和用眼习惯却是可以改变的。

    长时间近距离用眼：长时间读书、写作、使用电子产品等近距离用眼，会增加近视的风险。

    不良的用眼环境：在光线不足的环境下看书、走路时玩手机、躺在床上看书等，可能会导致眼部疲劳和近视的发展。

    户外活动时间不足：缺乏充足的户外活动，特别是缺少阳光暴露，与近视的发生发展有关。

    不均衡的饮食：饮食中缺乏必要的营养成分，如维生素、蛋白质和微量元素，可能会影响视力的正常发育。

    睡眠不足：睡眠对眼睛的生长发育有重要影响，睡眠不足可能会增加近视的风险。

    使用电子屏幕时间过长：长时间使用手机、平板、电脑等电子设备 ......