熬夜对于人体健康有着极大的影响，不但会影响生物钟，还会影响精神健康。本文将介绍熬夜习惯对青少年精神健康的影响及改善青少年睡眠状况的建议，以帮助广大青少年健康成长。

    青少年熬夜对精神健康的影响

    1.焦虑

    焦虑是指持续紧张不安、烦躁、痛苦和害怕并感到缺乏应对的能力，对未来感到恐惧、迷茫，是一种负面情绪。部分长期熬夜的青少年存在焦虑情绪，主要是由于青少年每天需要早起上学，长期睡眠不足，容易引起内分泌紊乱，进而使情绪波动，长期如此容易导致焦虑症。

    2.孤独

    孤独是一种封闭情绪 ......