骨骼是人体的重要组成部分，具备支撑、保护、运动和代谢等功能，参与人体的整个生命活动。在青少年阶段，骨骼不断汲取营养，快速进行合成代谢，到30岁左右达到骨量峰值。充足的峰值骨量对于抵御疾病、衰老，以及保持骨骼健康至关重要。

    青少年骨骼的发育特点

    生长快速：青少年骨骼生长发育快速，以骨构建为主，骨转换加快，且骨形成占优势，因此骨量稳定增长。青少年是骨骼峰值骨量累积的关键时期，到18岁时可以达到个体骨量的90%。青少年时期的骨量是影响成年骨峰值的关键因素，若能在此阶段实现骨量的理想积累，对于预防多种骨骼疾病具有重要作用。

    弹性好，硬度差，易变形：相较于成年人，青少年骨骼中的水分和有机物的占比较高，无机物含量相对较少，软骨成分较多，骨化尚未完成，容易在外力和重力作用下发生变形。成年人骨骼中有机物和无机物的比例为3：7，而青少年骨骼中二者的比例为5：5。这也是青少年骨骼比较柔韧、不容易折断的原因。但也正是由于这个原因，他们的骨骼比较容易变形，所以家长一定要及时纠正青少年的不良姿势。

    青少年骨骼健康评价标准

    骨密度：是衡量骨骼健康程度的客观指标 ......