刘姿含

    如今，心脏病已经成为全世界健康的头号杀手，如何预防心脏病已经成为一个重要课题。古人提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”这可以说是保养心脏的一个座右铭。可见保持良好的心情与平和的心境，对于不同年龄段的人来说都是尤为重要的。

    现代生活中，心脏病是全世界健康的头号杀手。美国心脏病协会数据显示，在美国，每39秒钟就有一人因心血管病而死亡。这些死亡病例中，大多数患者如果能与医生配合，及时采取预防措施，完全可以使心脏病死亡危险最小化。尤其是要从不同年龄段，来分别做好保护心脏的工作。

    20岁少喝饮料多锻炼

    少喝饮料。很多年轻人有个不好的习惯，就是每天都要来上几罐饮料。殊不知，常喝含糖饮料容易引发体内炎症，升高C反应蛋白浓度，而炎症被认为是导致心脏病的因素之一。此外，饮料喝多了还会导致过量饮食，增加肥胖症、高血压和糖尿病危险，这些都会进一步增加心脏病危险。

    学会解压。为了排解压力，寻求慰藉或是受好奇心驱使，很多20多岁的年轻人沾染了吸烟的恶习。这个年龄段保护心脏的首要任务就是远离烟草。从20多岁开始吸烟的人 ......